ঘুমের ওষুধের “নাম ও দাম” ব্যবহারের সঠিক নিয়ম

December 15, 2024

115

ঘুম আমাদের শরিরের জন্য অত্যান্ত গুরুত্বপুর্ন একটি চাহিদা। ঘুম বিহিন মৃত্যুর দিকে এগিয়ে নিয়ে যায় আমাদের জীবনকে। তাাই ঘুমের অনেক অনেক প্রয়োজন। আর যদি শরির ভালো না থাকে, তাহলে ঘুমাতে সমস্যা হয়।

কিন্তু এরকম সমস্যার জন্য ক্ষনস্থায়ী ঘুমের ওষুধ না খেয়ে বরং দির্ঘ মেয়াদী সুরক্ষার জন্য ভালো ডাক্তারের সাথে আলোচনায় যাওয়া ভালো।

ঘুমের ওষুধ খাওয়ার নিয়ম কি

চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী গ্রহণ:

ঘুমের ওষুধ নিজে নিজে কেনা বা খাওয়া উচিত নয়। কারন বিভিন্ন ধরনের মাত্রা রয়েছে, যা আপনার শরিরের তুলনায় বেশি হলে শারেরিক ক্ষতি করবে।
চিকিৎসক আপনার ঘুমের সমস্যার ধরন বুঝে, প্রয়োজন হলে, সঠিক মাত্রা ও প্রকার নির্ধারণ করবেন। বা দির্ঘ মেয়াদী চিকিৎসা দিবে।

ওষুধের ধরন ও ডোজ মেনে চলুন:

চিকিৎসক যেভাবে ও যে পরিমাণে খেতে বলেছেন, সেটাই অনুসরণ করুন।
বেশিরভাগ ঘুমের ওষুধ ঘুমানোর আগে ১৫-৩০ মিনিটের মধ্যে খেতে হয়।

ওষুধ খাওয়ার আগে খাদ্য ও পানীয়র প্রতি সতর্কতা:

ঘুমের ওষুধ খাওয়ার আগে অ্যালকোহল বা নেশাজাত দ্রব্য এড়িয়ে চলুন।
ভারী খাবার খেয়ে ওষুধ খেলে তা ধীর গতিতে কাজ করতে পারে। বিশেষ করে পেট ভরে খাবার পরে।

ধীরে ধীরে বন্ধ করুন:

ঘুমের ওষুধ হঠাৎ করে বন্ধ করা উচিত নয়, কারণ এতে উইথড্রয়াল সিনড্রোম দেখা দিতে পারে।
চিকিৎসকের নির্দেশে ধীরে ধীরে ওষুধের ডোজ কমিয়ে আনুন।

নিয়মিত পর্যবেক্ষণ:

ঘুমের ওষুধ ব্যবহারে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিলে (যেমন: মাথা ঘোরা, স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া, বিভ্রান্তি) চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন।

লং-টার্ম ব্যবহারে সতর্কতা:

ঘুমের ওষুধ দীর্ঘদিনের জন্য ব্যবহার করা ঠিক নয়, কারণ এটি আসক্তি তৈরি করতে পারে।
দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের সমস্যার ক্ষেত্রে চিকিৎসা ও থেরাপি (যেমন CBT-ইন্সোমনিয়া) ভালো বিকল্প।

ঘুমের ওষুধ খাওয়ার সতর্কতা

ওষুধ বিভিন্ন রাসায়নিক দ্রবনের মিশ্রনে তৈরি করা হয়। যা বিশেষ সকল রোগের বিরুদ্ধে কাজ করে। আবার কখনো কখনো শরিরকে বিভিন্ন অবস্থা তৈরি করে ফলে ঘুম হয় বা শরিরে আরো বিভিন্ন ধরনের প্রকৃয়া উৎপন্ন হয়।

তাই এর বিশেষ প্রয়োজন ছাড়া শেবন না করাই উচিৎ। এবং এর সাথে আরো কিছু কিছু সতর্কতা ও রয়েছে। তাই নিচে দেওয়া হলোঃ

গর্ভবতী নারী, বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য ঘুমের ওষুধের প্রভাব বেশি হতে পারে, তাই চিকিৎসকের সাথে আলোচনা ছাড়া খাওয়া উচিত নয়।
ঘুমের ওষুধ খেয়ে গাড়ি চালানো বা ভারী মেশিন পরিচালনা করা বিপজ্জনক হতে পারে।
ঘুমের ওষুধের সাথে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, এন্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ বা অ্যালকোহল মেশালে মারাত্মক সমস্যা হতে পারে।